Неделя эйфории прошла и на удаленке все начали ныть в голос, что работать дома не так уж и классно, и оставаться продуктивным не так уж и просто😁. Как фрилансер со стажем и психолог в прошлом делюсь опытом с вами и напоминаю себе как же самоорганизоваться. Поехали!
1.Если ничего не помогает и утром тупо не встать. Будильник подальше от кровати, встаем не резко, потягиваясь и улыбаясь (связка мне весело – я улыбаюсь работает в обе стороны), выпиваем стакан воды. Так тело проснется, хотим мы этого или нет. Создайте себе рабочий ритуал, действие, которое отключит голову от домашних дел. Я, например, беру чашку кофе, лист бумаги, ставлю таймер и пять минут пишу без остановки все, что в голову придет. В итоге, весь рой ненужных мыслей, тревог, воспоминаний сна и тд уходит, чистая голова, можно работать. Одеваемся, красимся, причесываемся – все как на работу, только чуть удобнее. Так мы переключаемся на рабочее состояние. Дальше хитрость. Выполняем несколько задач, на каждую из которых нужно потратить не более 20 минут. И тут Оп! – появляется ощущение, что ты молодец, еще только начало дня, а ты кучу дел переделал, и на этом подъеме сразу делаем самые сложные и важные дела на день).
2. Все знают, но не делают. А зря. Рабочее место не должно быть в кровати, за обеденным столом и т.д. Будет два состояния: засыпаю во время работы и не могу заснуть, постоянно думаю о работе. Всегда можно найти угол и попросить домашних его не забрасывать всякой ерундой. Ничего не должно отвлекать.
3. Режим. Сбить его легко, а вот восстановить ооочень сложно. Встаем рано. Но, тут есть бонус. Время, которое потратили бы на дорогу, можно потратить на общение с любимыми, кайф).
4.Исследования показали, что КПД «многозадачников» ниже, чем у людей под воздействием травы.)) Кажется, что работать, готовить, смотреть ютубчик мы в состоянии одновременно, но нет🤷♀. Одна задача, в одно время. А еще, помогает поставить лимит экранного времени на соцсети.
5. Двигаемся каждый час. Сидя дома можно конкретно набрать вес, замучаемся сгонять потом. Скоро лето😱.Кроме того производительность падает при недостатке кислорода, это факт. Открываем окна и тренируемся. Куча народу делится в сетях сейчас видео с домашними упражнениями, очень круто💪, отличная возможность освоить новое.
6. А самое главное. Планировать надо прежде всего отдых, а потом работу. Зная какое будет вознаграждение (а радуем себя регулярно приятными делами, вкусностями, спортом - все на позитиве)), быстрее доделаем дела. 😄
А вы? Поделитесь, как вы справляетесь с работой дома?
В кадре Виктория Звирбуле
#лучшедома
